Posts made in enero, 2016

¿ Quién dijo miedo ? …Yo!

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¿ Quién dijo miedo ? …Yo!

El miedo, como ya comentaba en una entrada anterior, es una de las emociones básicas comunes al ser humano. Lo que nos diferencia es qué hacemos con ellos. Resulta algo cotidiano enfrentarnos con cosas o situaciones que nos provocan miedo. Aunque nos asalten muchos, todos ellos se pueden englobar en unas pocas categorías:  miedo a la supervivencia, al fracaso, al cambio y al rechazo. En el fondo encuentro todas muy relacionadas, probablemente también te lo parezca a ti. Al igual que las múltiples causas pueden concentrarse, también los múltiples comportamientos. Recoge Pilar Jericó en su libro No Miedo, Editorial Alienta, cuatro comportamientos ante esta emoción: la huida, la agresividad, la sumisión y el bloqueo. Os invito a pensar momentos en que habéis huido, habéis sido agresivos, sumisos o bien os habéis bloqueado. ¿ Los tenemos ?… ¿ Recordáis como os sentíais ?, ¿ qué pensabais ?. ¿ Es posible que sintierais miedo y que pensarais que ese miedo era insalvable ?. ¿Crees que la gestión del miedo en  esos momentos, podrían disminuir o evitar  esos comportamientos? Más aún imaginas poder evitar las consecuencias que tienen esos comportamientos? Muchas veces un pequeño cambio en algo, desencadena pequeños cambios en muchas cosas que finalmente acaban sumando un gran cambio. Vale, pensarás, ¿ y qué hago cuando aparece en mi vida el miedo ? .¿ Y si empezamos  por dejar de mirar hacia otro lado y mirarlo de frente?. Para gestionar algo debemos conocerlo, » hacernos su amigo». Probemos a acercarnos todo lo que podamos para comprenderlo y ser capaces de decidir qué queremos hacer con él. Cuando sepas a qué te enfrentas y qué quieres hacer con ello, tendrás  prácticamente el camino  hecho para lograrlo. Albert Einstein dijo en cierta ocasión: “Si yo tuviera una hora para resolver un problema, y mi vida dependiera de la solución, gastaría los primeros 55 minutos en determinar la pregunta apropiada, porque una vez conociera la pregunta correcta, yo podría resolver el problema en menos de cinco minutos”. ¿Qué harías si no tuvieras miedo ?         Si te gusta, comparte...

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Blue qué ?

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Blue qué ?

Parece ser que hoy es el Blue Monday… lo he visto en varios sitios de internet … Lunes Triste!! ¿ Lunes Triste ??? Lunes Triste!!! Me repito por el asombro que me ha ocasionado.  La curiosidad de Coach, me ha llevado a indagar sobre el tema. Resumo en dos líneas y lo  pondré en castellano para evitar el  efecto » técnico » que dan las expresiones inglesas dichas en mitad de una frase en castellano. Lunes Triste es la denominación que Cliff Arnall ( psicólogo británico) dió al tercer lunes de enero. Según él es el resultado la interacción una serie de variables ( clima, salario, deudas, y sensación de frustración por propósitos navideños  sin mucha probabilidad de alcanzarse ). Y … aún hay más, hay una fórmula : Donde W=tiempo atmosférico, D=deuda, d=sueldo mensual, T=tiempo transcurrido desde Navidad, Q=tiempo desde que abandonamos nuestros propósitos de año nuevo, M=bajos niveles de motivación, y Na=sentimiento de necesidad de hacer algo. Lo primero que pienso es ¿en qué se mide cada variable?,  ¿ se suman grados con libras ? ¿ En qué se mide la motivación?… Empiezo a descubrir el motivo del éxito de este Lunes Triste.. y es que por un día  se nos permite dejar a un lado la responsabilidad que tenemos en ser felices, todo ello sin atisbo de malestar ya que » lo dice la fórmula «. Comentar que el estudio de Cliff Arnal tenía como resultado dotar de información a una agencia de viajes Sky Travel sobre cuándo los clientes son más proclives a contratar viajes . Hagamos algo bueno este Lunes Triste … ¿Qué tal si identificamos cómo nos sentimos hoy ? ( tres sentimientos ). ¿Y si nos preguntamos cómo nos gustaría sentirnos hoy ? y por último … ¿ Qué está en nuestra mano hacer  para lograrlo ? Sencillo, fácil. Discúlpanos Cliff por sacar algo bueno del» día más triste del año « Bromas aparte, comentar  que actualmente , Cliff Arnall reniega de su teoría del Blue Monday, lanzando ( también de manera comercial ) el Stop Blue Monday. Cada día somos responsables de nuestra buena vida. Feliz, feliz Lunes !!           Si te gusta, comparte...

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¿ Y si … es ahora ?

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¿ Y si … es ahora ?

Y si fuera ahora ? Sí, ahora, en este instante ( miro la hora del ordenador en el que escribo ). Sí, y si fuera ahora donde empieza tu momento de cambio?. Todos los primeros de  año nos hacemos muchos propósitos ¿ Verdad ? ¿ Y si este año lo haces de manera diferente? Y si este año empiezas por elegir uno de ellos , ese que te consume más tiempo y lo conviertes en tu objetivo? ¿Y si esta vez lo enfrentas con herramientas precisas, con planificación, con compromiso, con honestidad, encontrando dentro de ti todo lo necesario?¿ Y con una metodología contrastada ? ¿ Qué quieres hacer ? ¿ Qué necesitas para hacerlo ? ¿ A qué esperas para hacerlo ? «Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes» Albert Einstein Por un año lleno de objetivos cumplidos!     Si te gusta, comparte...

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Momento de Cambio