Posts made in julio, 2015

Los Miedos

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Los Miedos

El miedo es una de las emociones básicas junto con al alegría, la tristeza, la ira, el asco y la sorpresa. Ha acompañado al ser humano desde su existencia. Como todas las cosas, si careciera de utilidad, sería un elemento que se habría extinguido. Entonces, ¿ para qué sirve el miedo  ?. El miedo nos ayuda a protegernos de los peligros , a evitar riesgos innecesarios, dotándonos de ciertas dosis de prudencia. Podríamos hablar del miedo bueno, útil o equilibrante. Pero,   ¿ qué pasa cuando el miedo en vez de protegernos nos limita, nos paraliza, nos hace huir e impide poner en marcha  todo nuestro potencial ?. Estaríamos hablando del  miedo malo, limitante, tóxico. El miedo «bueno» es positivo para nosotros, tiene una base evolutiva, nos protege de los peligros y es puntual. Por el contrario el miedo » malo», resulta negativo para nuestros intereses, encierra nuestro talento y ha llegado para quedarse…Estos miedos son los que necesitamos identificar, conocer en detalle para saber enfrentarnos a ellos y arrinconarlos hasta que poco a poco desaparezcan. Antiguamente los generales de los ejércitos, antes de entrar en batalla, estudiaban minuciosamente a enemigo, quiénes eran, cuántos eran, cómo se disponían, cómo avanzaban, cómo se replegaban, qué armas tenían… Y tú…¿Conoces tus miedos?, ¿ ocupan ellos el lugar que deseas o tú ocupas el lugar que ellos desean? Si no tuvieras miedo, ¿ qué harías ?   Si te gusta, comparte...

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Saber Discernir

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Saber Discernir

Coexisten diferentes metodologías de Coaching aunque una de las más extendidas el CRA. Con estas tres letras se definen los pasos fundamentales en un proceso de Coaching. Conciencia. Para conseguir llegar a nuestra meta, debemos elegir caminos y para ello es imprescindible saber dónde estamos, de dónde partimos y con qué recursos contamos.  En esta etapa el coachee o cliente adquiere conciencia de si mismo, tanto de su realidad interna como externa. Es fundamental conocer cuáles son sus puntos fuertes, cuáles sus áreas de mejora. Una vez que ahonda en estos conceptos  con profundidad  logra aceptarse, valorarse y ser capaz de asumir retos realistas. Responsabilidad. Una vez que adquirimos un nivel de conciencia suficiente, debemos determinar si aquello que nos hemos propuesto, depende de nosotros mismo. Si está en nuestra mano. Acción. Esta parte es aquella en la que elegimos una de las opciones y establecemos una planificación detallada para llevarla a cabo. Las tres partes son fundamentales ya que teniendo Conciencia y responsabilidad, si no plasmamos la acción siempre nos quedaremos en el marco teórico, estudiando opciones, el detalle.. pros y contras… » parálisis por análisis «. Ello conlleva frustración al no alcanzar nunca las metas y si esta «parálisis» pasa de ser algo temporal a ser algo permanente y se convierte en una actitud acabará hacer mella en nuestra autoestima. Y si solo existen las etapas de Responsabilidad y Acción? La inexistencia de conciencia impedirá que calibremos nuestras posibilidades y la planificación de nuestras acciones de manera efectiva. Ello dificultará la consecución del objetivo ya que desconocemos el punto de partida, nuestra realidad. Si por el contrario combinamos la Conciencia con la Acción pero desconocemos si aquello que deseamos conseguir depende o no de nosotros, puede ocurrir que el camino además de costoso sea infructuoso. Los tres pasos son fundamentales en el proceso y la falta de cualquier de ellos nos llevará a incrementar la frustracción, inseguridad, cansancio y una menor autoestima para enfrentarnos al reto siguiente. Cuando llegamos a una meta, esa experiencia además de satisfacernos en el presente, nos forja para el futuro y nos seguridad para encarar otras circunstancias Es un círculo «virtuoso». Es tan fácil iniciar este círculo virtuoso como identificar, reflexionar y actuar en estas tres etapas con honestidad y profundidad. Afirmaba sabiamente  Francisco de Asís: » Dios me otorgue la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor de cambiar las cosas que pueda y la sabiduría de poder discernir…»   Si te gusta, comparte...

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Asertividad ( II )

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Asertividad ( II )

El ejercicio del Coaching resulta apasionante ya que a la vez que descubre cosas el Coachee o cliente,  también aprende algo nuevo el Coach. Ultimamente he trabajado con dos clientes un tema muy recurrente y que a todos nos sonará: el aplazamiento de las tareas. Sí, ese momento en el que sabemos que tenemos que hacer una cosa y que por no hacerla, inventamos mil y una disculpas, tareas supuestamente más urgentes, más útiles, más importantes y acabamos postergando una y otra vez ese tema determinado al que nos debemos enfrentar. ¿ Nos suena no ? Hace poco leí que lo que más tiempo nos ocupa la mente son aquellas cosas que están por hacer. Cuando dejamos de hacer algo que sabemos que tenemos que hacer, empezamos al albergar sentimientos de dejadez, de culpa, de angustia.. y cuanto más tiempo  pasa, más los permitimos crecer, más grandes se hacen y más nos dificultan enfrentarnos a la tarea. ¿Y esto qué tiene que ver con la asertividad? Hay tareas consistentes en hablar con personas, aclarar conflictos, solicitar informaciones, expresar desacuerdo,  que muchas veces retrasamos  por miedo. Miedo a ser malinterpretados,  resultar groseros,  provocar un conflicto,  a resultar sumisos… La asertividad tiene su teoría aunque se adquiere con la práctica. Siendo asertivos tendremos la certeza de que hemos hecho aquello que está en nuestra mano a la hora de expresarnos, de transmitir el mensaje y  de realizar nuestra acción. Tendremos la seguridad de que hemos expresado aquello que deseamos con total respeto a la otra parte. Y el miedo a » ser la causa » de una mala interpretación, de una falta de respeto, de provocar un conflicto o de resultar sumisos, desaparecerá y con ello el principal motivo para postergar la tarea.   ¿ Hacemos la prueba ? Si te gusta, comparte...

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Momento de Cambio